鬆弛、乾澀、搔癢、漏尿…女性說不出口的困擾！●●●改善私密處問題，讓妳由內而外找回自信！轉載：良醫健康 https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003017151女性私密處的健康不只反映生理狀況，也會影響生活及親密關係。然而，隨著年齡增長或是懷孕、生產等情況，都可能導致私密處出現黏膜乾澀、彈性減退或敏感度下降等問題，造成不少女性的困擾。對此，琢月診所陳嘉珊醫師表示，藉由現代醫療科技可以有效改善女性這些難以啟齒的問題，讓私密處重拾青春與健康。膠原蛋白出走讓私密處失去彈性及澎潤陰道是由黏膜和肌肉所組成的，而膠原蛋白則是讓陰道黏膜保持彈性的主因之一。不過，就像皮膚的膠原蛋白會逐漸流失一樣，陰道黏膜裡的膠原蛋白也可能因年紀、飲食或生活習慣改變而出走。「尤其女性更年期之後因雌激素驟降，更容易加快膠原蛋白流失的腳步！」琢月診所陳嘉珊醫師進一步說明，缺乏膠原蛋白會讓陰道黏膜變得又薄又乾，敏感度也會跟著下降。如此一來，除了造成乾澀、搔癢或反覆發炎等症狀之外，還可能出現性交時疼痛、出血等不適情況，嚴重影響生活品質。漏尿、尿失禁讓女性好尷尬很多人以為自然產的女性較容易出現陰道鬆弛或尿失禁等問題，陳嘉珊醫師指出，不管是自然產或剖腹產都可能面臨這些狀況。她提到，懷孕時胎兒及羊水的重量會持續壓迫骨盆，進而造成骨盆底肌韌帶鬆弛的現象。「骨盆底肌就好像被拉鬆的彈簧一樣，會逐漸失去彈性。」骨盆底肌一旦鬆弛，就難以支撐膀胱、子宮及尿道等器官，容易導致頻尿、漏尿等問題。女性陰道前壁緊黏著尿道，當陰道緊實、有彈性時，就有足夠的力量支撐尿道，比較不會發生漏尿的狀況；反之，陰道鬆弛時易導致尿道支撐力下降，當腹壓大於陰道壓力時，例如大笑、咳嗽、打噴嚏或運動，就可能發生漏尿、尿失禁等令人尷尬的情況。凱格爾運動需時間與耐心只要提到改善陰道鬆弛或尿失禁的方法，許多人一定會馬上聯想到「凱格爾運動」。琢月診所陳嘉珊醫師直言，透過凱格爾運動提肛及提臀確實可以訓練骨盆底肌，幫助其恢復彈性。不過，骨盆底肌不如其它部位的肌肉容易訓練，通常需數個月才有成效，很多人常因沒時間、沒耐心或無法持之以恆而半途而廢。琢月診所陳嘉珊醫師侵入式手術 傷口難照料針對陰道鬆弛等問題，有些女性可能會尋求外科手術的協助，期望能藉此解決私密處的困擾。陳嘉珊醫師分析，當陰道壁變薄時，陰道內徑也會相對變寬，性生活的感受度可能就會比較不夠。外科手術主要是透過拉緊私密處肌肉或利用修補組織等方式將陰道內徑縮小，進而改善鬆弛問題，讓私密處回到年輕時的狀態。不過，侵入式手術的缺點除了傷口較大之外，恢復期也長達數週，期間不能提重物、泡澡或有性行為。此外，因為手術傷口位於陰道較深處較難照料，萬一術後發生感染的情形，也會導致傷口修復的狀況變差。黛馨私密雷射 照護女性私密處想要保養私密處重回年輕狀態，其實也有更輕鬆、更安全的選擇。琢月診所陳嘉珊醫師指出，隨著醫療科技的演進，目前已有許多非侵入性的技術，無須動刀也能改善女性私密處乾澀、鬆弛等問題。「例如專屬女性私密處保養的黛馨私密雷射，以非侵入方式提供彈性與組織照護，就是協助女性提升私密處健康與舒適的好幫手。」她進一步解釋，黛馨私密雷射主要是透過遠紅外線波段，將陰道中較不健康或不正常的組織汽化、破壞，並且透過高效能二氧化碳雷射，溫和刺激局部的膠原蛋白增生。黛馨私密雷射對於女性陰道鬆弛、私密處乾澀搔癢及分泌物過多、容易感染等問題，都有顯著的改善效果。此外，有些女性因年紀增長，開始出現陰道不夠濕潤或性交疼痛等狀況，黛馨私密雷射也有助於解決相關困擾。非侵入式手術 施作療程快、無恢復期「黛馨私密雷射的另一大優點是非侵入式，沒有傷口，也沒有恢復期。」陳嘉珊醫師提到，黛馨私密雷射每次療程僅需15至20分鐘，因此很多女性都是利用午休時間或上午過來診所進行療程，下午就可以回公司繼續上班。值得注意的是，第一次接觸黛馨雷射的女性最好先做滿3至4次療程，每次療程需間隔3至4週，當完成所有療程後，大約半年至一年的時間再回診評估後續的保養。女性私密處就像肌膚一樣需要保養及維護，陳嘉珊醫師提醒，平時應保持良好的清潔習慣，避免使用太過刺激或清潔力太強的產品。此外，當出現不適症狀，例如乾澀、搔癢或分泌物異常時應及早就醫，千萬不要怕害羞而置之不理。膠原蛋白的流失是身體正常、自然的現象，若因此導致陰道壁萎縮、乾澀，採用私密雷射是維持私密處健康、年輕的好方法。

新一代「亞洲肉毒」席捲全台 自然不緊繃才是王道轉載：Dr.beauty2022.03.22   https://www.dr-beauty.net/post-view.php?ID=2795撰文／醫美時尚編輯部；本文感謝陳南宏、詹本立醫師提供專業諮詢新冠肺炎疫情對許多產業造成衝擊，使得各國經濟下降，但還是有少數產業客群不減反增，其中包含了醫美產業，因為防疫情間需要配戴口罩，許多人就趁這時候去做醫美整形，口罩恰好能巧妙的遮住臉上的傷口。而微整形療程又以肉毒最受消費者青睞，更適合亞洲人的新一代「亞洲肉毒」（韓國俗稱：彩虹肉毒）上市後引發熱議，究竟有哪些迷人之處呢？快跟著《醫美時尚》一探究竟吧！新冠肺炎疫情持續，使得醫美產業更加蓬勃新冠肺炎疫情肆虐全球，口罩成為生活必需品，去哪裡都要戴口罩，因此讓更多人鼓起勇氣去做醫美療程或整形手術，加上不能出國旅遊，索性就把出國旅遊的錢拿來做醫美，犒賞一下自己，所以可以看到醫美市場大幅的成長。根據中國大陸《長城證券》醫美行業專題報導數據統計顯示（數據資料來源：南韓反壟斷監管機關、產業信息網、長城證券金融研究），在2019年韓國醫美產業市場規模約為104億美元，2020年成長為116億美元，2021年甚至高達141億美元，由數據資料可以發現，即使新冠肺炎疫情持續，仍然不減民眾想變美的心。 台灣醫美整形產業掀起一陣韓流風大家都知道韓國醫美整形技術十分發達，加上近年來韓劇、K-POP的加持下，使得更多的消費者傾向購買韓國製的產品，因為只要是韓國出產就是引領時尚的潮流！而醫美整形相關產業亦是，韓國擁有高水準的設備與技術，提供全方位的優質服務，從醫美微整形、整形手術、皮膚管理，甚至是身體健檢等，讓許多愛美人士不惜花大錢到韓國變美，就是想體驗韓國頂級醫美整形診所的服務，與韓國歐巴歐膩擁有同步的時尚與美麗。 韓國肉毒正夯！來自韓國新一代「亞洲肉毒」肉毒桿菌素可說是經典不敗的醫美療程，能除皺、改善肌肉線條、拉提和止汗等功效，且上市已超過30年，療程簡單、不需要恢復期，加上安全性高、效果又快速，因此消費者接受度高。韓國的醫美整形技術相當成熟，也研發了許多醫美整形產品和技術，相較歐美品牌來說，韓國製造會更適合亞洲人，這些由韓國製造的醫美產品也陸續在各國上市。去年台灣上市了新一代「亞洲肉毒」，且通過美國FDA認證，上市後就受到許多醫師、愛美人士的關注！由韓國知名藥廠研發製造，由於不同規格代表的顏色都不一樣，所以在韓國又被稱為「彩虹肉毒」，色彩繽紛、可愛又清新的形象讓人印象深刻，效果好加上價格經濟實惠，因此在網路上各大論壇上都有極高的討論度。 新一代「亞洲肉毒」經過改良效果媲美老字號經典肉毒在韓國，醫美整形可說是家常便飯，許多人更是把微整形當作是日常保養，每1∼2個月就會去打一次肉毒以維持美麗的容顏。長久下來，韓國醫師發現歐美品牌的針劑和標準施打方式，不太適合用於亞洲人身上，後來韓國廠商就開始研發適合亞洲人體質的肉毒桿菌素，這些韓國製造的肉毒桿菌素也慢慢在各國上市。研發出新一代「亞洲肉毒」的韓國知名藥廠，過去是老字號經典肉毒品牌的韓國代理商，對於肉毒桿菌素有相當程度的了解，為了研發出具備安全及效果的肉毒桿菌素，耗時研發多年後，終於在2019年通過美國FDA認證，其肉毒結構與第一個核准的經典肉毒品牌相似，在美國FDA臨床測試第三期發現，注射在皺眉紋、魚尾紋的效果媲美老字號肉毒品牌，目前已銷售至全球51個國家，像是歐洲、阿拉伯、北美洲、南美洲和亞洲各國等等，尤其在亞洲地區，上市後就獲得不少好評。 美國FDA認證900kDa高純度肉毒，術後更安全有效在韓國相當受歡迎的新一代「亞洲肉毒」（韓國俗稱：彩虹肉毒）內含A型肉毒桿菌素，透過與西方接軌的先進HI-PURE™專利純化技術，純化過濾出900kDa分子量，能將肉毒純度提升至>98%，且經多篇期刊論文證實其安全、效果、持久度，與歐美品牌不分上下，很快就撼動了長期以來歐美品牌獨佔的肉毒市場，超高純度的900kDa亞洲肉毒，讓醫美的治療更安全有效。同時也是目前率先通過美國FDA認證的韓國肉毒，在品質與安全上更是多了一份保障，尤其又是亞洲國家製造，因此更適合亞洲人。 台灣肉毒市場競爭激烈　應選擇經多國認證的品牌近年來肉毒桿菌素也不斷持續進行研究和改良，因此民眾也有越來越多肉毒品牌可以選擇，目前台灣衛服部核可通過的肉毒改菌素共有六個品牌，分別來自美國、歐洲、德國與韓國，其中又以來自韓國的品牌最多，而新一代「亞洲肉毒」經過長時間研發改良後，經臨床實驗證實效果優越。而每個不同品牌的肉毒，會因為製造國家的不同，因此其分子結構組成和純化技術都會有所不同，對於肉毒的擴散率和術後維持時間都會有所影響。因此，特別提醒消費者，應該選擇經過多國認證的品牌，新一代「亞洲肉毒」擁有美國FDA、歐洲EMA和台灣TFDA三重認證，表示產品的安全、效果與品質皆受保證！ 專業醫師解析 肉毒桿菌素Q&AQ.肉毒桿菌素的治療原理？詹本立醫師說明，人體的神經和肌肉中間會有一些神經的傳導物質，簡單來說肉毒桿菌素能讓阻斷這些傳導物質，進而抑制肌肉長期的收縮，就比較不會產生一些皺紋問題。陳南宏醫師解釋，肉毒桿菌素是一種神經肌肉阻斷劑，作用在運動神經末梢的神經肌肉連結處，透過抑制神經突觸訊息傳遞物質乙醯膽鹼（Acetylcholine）的釋放，就能阻斷神經肌肉的傳導，產生抑制肌肉活動的作用，因此在醫學上衍生多種臨床運用。Q.肉毒桿菌素能改善哪些問題？能用在哪些部位？肉毒桿菌素是一種能抑制肌肉收縮的神經阻斷劑，陳南宏醫師指出，由此邏輯可以知道，只要是跟肌肉有關係都可以施打，舉凡肌肉過緊、肌肉肥大、表情過多等問題。詹本立醫師補充說明，最常見的就是除皺，像是抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋、鼻子的兔寶寶紋等等的動態紋路，還能改善肌肉肥大的問題，如咀嚼肌、小腿肌、斜方肌等處的肌肉肥厚，若是將肉毒施打於皮下，則是有皮膚緊實拉提的效果。Q.醫美療程推陳出新，為何肉毒桿菌素還是這麼夯？陳南宏醫師表示，民眾選擇醫美療程時，最在意安全、效果和價錢，而肉毒桿菌素正好就完全具備這3個全部條件，所以才能成為醫美療程中的長青樹，豎立了屹立不搖的地位。詹本立醫師補充說明，肉毒桿菌素治療已有超過30年的歷史，是一種安全、有效以及值得信任的治療，而且肉毒桿菌素能夠被身體完全的代謝，不會造成永久的表情不自然或是永久的效果，且術後效果是可預期和能被控制的。Q.為何有些人打完肉毒，會有僵硬不自然的感覺？陳南宏醫師解釋，每個人的肌肉分布以及問題嚴重程度不同，因此需要施打的劑量和部位也會不同，再來是每個人對療程的期待值不同，有些人喜歡自然感、有些人喜歡緊繃感，所以最重要的是，術前一定要與醫師詳細溝通清楚自己的需求。詹本立醫師進一步說明，術後會僵硬不自然，除了跟醫師技術有關喜歡，選擇的品牌也很重要，建議選擇新一代「亞洲肉毒」（韓國俗稱：彩虹肉毒），較適合東方人，術後效果自然不緊繃。Q.建議民眾該如何選擇肉毒桿菌素品牌？詹本立醫師分享，以醫師的觀點來說，首先會選擇經過美國FDA認證的品牌，若是經由亞洲國家研發更好，會比較適合東方人，術後效果自然不緊繃，再來就是選擇有經驗的醫師，才能讓療程安全又有效。陳南宏醫師提醒，肉毒品牌非常多，目前也有許多水貨或假貨流通於市面，所以一定要選擇經由台灣衛福部和美國FDA核准的品牌，透過政府機構與國際醫療審核權威機構的把管，以避免施打到不法產品，導致憾事發生。Q.彩虹肉毒適合與什麼療程一起施作？陳南宏醫師建議，肉毒若是搭配音波能達到更好的瘦小臉效果，而在施打肉毒瘦小腿時，還能搭配冷凍減脂來瘦大腿，更能修飾整體腿型，若是想改善膚質與細紋的人，還能透過皮秒雷射來輔助，使療程能有1+1>2的效果。詹本立醫師表示，肉毒很適合與填充物一起合併使用，如玻尿酸、少女針等，兩者搭配能除皺和填補凹陷，除此之外，肉毒還能搭配電音波或是埋線等拉提的療程，使臉部輪廓更加緊實完美。Q.新一代「亞洲肉毒」有何優勢？陳南宏醫師分享，新一代「亞洲肉毒」可以說是目前市面上性價比最高的肉毒，且藥效發揮快，術後1∼2天就能看到效果，術後治療效果可維持4∼6個月左右，相較傳統肉毒效果更加自然、不緊繃。詹本立醫師表示，除了有通過FDA認證之外，更值得一提，採用高純淨的菌株所提煉出來的肉毒桿菌素，經過特別的篩選，更能有效作用於東方人的表情和肌肉，所以術後表情相對自然，價格也較為親民，相當適合愛美的小資族群。 醫師小叮嚀陳南宏醫師解釋，動態紋路久了會變成靜態紋路，若是想要看起來比同儕更加年輕，能夠透過定期施打肉毒桿菌來抑制動態紋，能提前預防靜態紋的產生，接受過治療的病患滿意度都很高，也都會定期回診再次接受治療。詹本立醫師特別提醒，術前與醫師的溝通非常重要，因為有的問題可能是無法完全只用肉毒桿菌素改善，比如說當患者川字紋可太深的時候，必須先用肉毒桿菌素來放鬆，但是可能還是施打一些填充劑，才能使紋路變得更加平整。 

年後除脂就靠「消脂針」轉載：Dr.beauty 2019.03.19  https://www.dr-beauty.net/post-view.php?ID=986採訪撰文／Sophia；感謝 陳南宏醫師提供專業諮詢過了一個年，整個臉都腫了一圈，都不知怎麼上班見人！聽聞市面上有一種療程可以迅速將脂肪消除，是否真的有這麼神奇呢？快請醫師來告訴我們何謂消脂針吧！Q.使用消脂針，脂肪就可以不見了嗎？消脂的方法有很多，不動刀及動刀；以不動刀方面來說又有冷凍減脂、熱塑及針劑注射的方法。若是想要大範圍的消脂，手術一定是最好的辦法，或是使用冷凍減脂、熱塑。而消脂針一般是用於局部塑型為主，如臉部嘴邊肉、雙下巴等等，像肚子有啤酒肚的情形就屬大範圍，患者希望使用打針做解決，就可以使用消脂針讓肚子看起來較硬，不會鬆垮垮的。但若要使脂肪不見，建議還是進行消脂療程再搭配消脂針去做輔助效果會更佳。 Q.消脂針是什麼療程？消脂針是將針劑注射到皮下的一種消脂方式，一般皮膚分為表皮、真皮、皮下組織、脂肪，注射時會打到脂肪層，那消脂針本身成分又含有去氧膽酸鈉（Deoxycholate），去氧膽酸鈉會分解細胞膜的組織，當細胞膜破壞時，裡頭的脂肪就會跑出來，經過一段時間後，免疫系統啟動，聚脂細胞就會將脂肪帶走。常聽患者在注射完療程後，會有渴、熱的發炎反應，過了代謝反應之後，效果就會逐漸看得見。 Q.可以改善哪些問題？臉部（嘴邊肉、雙下巴）、身體（手臂、肚子、大腿）有脂肪的地方都可以。一般消脂針屬發炎反應，施打時不建議過量，一次施打建議不超過6組，若太多就會有發燒、免疫反應較明顯而造成不適感。 Q.可以維持多久？術後是否有恢復期？術後不太會有不適感，最常見的就是容易口乾跟熱反應，建議多補充熱水，可以冰敷減少水腫，勿食刺激的食物，做太激烈的運動。術後兩天會有腫脹感，可用按摩讓腫脹消退，約7～14天消腫，減脂效果就會逐漸呈現，總共需要2～4個療程效果會比較好。消脂針又類似減肥藥，藥吃完後會變瘦，但若是沒有配合飲食的控制，就會馬上復胖；因此飲食控制加上消脂針的效果，都可讓效果發揮得更好。 陳南宏 醫師學經歷：宜芙醫美診所 院長｜前慈濟醫院住院醫師｜耕莘新店總院健檢特約醫師｜台灣微整型美容醫學會會員｜台灣形體美容整合醫學會會員｜台灣醫用雷射光電學會會員專長：皮秒雷射｜聚焦溶脂｜音波拉提｜針劑微整

「電波拉皮」掃除歲月痕肌 找回緊緻小臉轉載：Dr.beauty 2019.04.16  https://www.dr-beauty.net/post-view.php?ID=873撰文／劉雨靈；感謝陳南宏醫師提供專業諮詢「電波拉皮」早已是娛樂圈公開的秘密，李維維、徐乃麟、瘐澄慶、郁芳等知名藝人，不約而同都選擇了電波拉皮的方式來對抗老化，不用動刀且效果持久，能讓肌膚新生膠原蛋白，找回青春緊緻小臉！Q.「電波拉皮」的原理是什麼？30歲以後膠原蛋白每年約流失3%，而「電波拉皮」主要是針對皮膚鬆弛、下垂等問題，刺激膠原蛋白增生。其原理類似微波爐，以電磁波加熱的方式到適當溫度，加上表皮冷卻系統的幫助，讓加熱深度可至真皮層組織甚至筋膜層，溫度到達攝氏65～70度。如此的熱能刺激能讓肌膚立即有緊實雕塑的效果，並且促進膠原蛋白收縮與持續性增生，約3～6個月後效果會愈來愈明顯。電波拉皮已問世多年，現在新一代的黃金探頭具有更佳的治療深度與拉提效果，增加治療中的舒適度，疼痛感大幅降低。Q.效果可以維持多久？電波拉皮一次療程約可維持18～24個月的時間，但膠原蛋白增生會因年紀及個人保養習慣而有所差異，一般說來都可以維持18個月左右。Q.聽說很痛？術後該注意什麼？老化分成表面的老化（皮鬆）與深層的老化（肉鬆），電波因為熱能較強，其疼痛感也會比較強烈，因此有些人會選擇「舒眠麻醉」。但陳南宏醫師建議不要做舒眠麻醉，雖然可能會有痛感，但患者可隨時反應哪裡不適，較為安全。電波拉皮免動刀、術後無恢復期問題，但皮膚會較為乾燥，因此要注意保濕及防曬，且盡量避免使用任何酸類，或標榜美白功效的保養品。陳南宏 醫師學經歷：宜芙醫美診所院長｜紐約州立大學學士｜波茲南醫學院｜台灣微整形美容醫學會會員｜台灣形體美容整合醫學會會員｜前慈濟醫院住院醫師專長：塑身、瘦身｜雷射光療｜電音波拉皮｜微整注射

推激營養師 轉載:推激營養師Podcast  2022.08.14身體需要熱量跟營養才能夠維持正常的生理活動也跟而整天的熱量的進出達到平衡就會「維持體重」減脂基礎是製造「微負熱量」身體為了補足需求就會把囤積的肥油拿出來使用啦變瘦=攝取與消耗的熱量總和江湖傳說「少吃多動」是真的啊!!!(笑)好多人總是吃超過(熱量)，消耗太少(代謝差or活動量低)如果都是反過來「多吃少動」的生活當然就完全悲劇了★該如何「攝取」或「消耗」適當的熱量呢?熱量的主要「來源」就是食物想減脂調整飲食是非常直接快速且有效率的做法一開始沒什麼頭緒先別心急可以先從給自己每天都有規律用餐的時間好好吃頓飯，每餐都有1碗蔬菜開始★生活上提高熱量「消耗」方法:可以增加日常活動量，例如每天刻意走超過8000步或者跟朋友一起安排有趣的運動或重量訓練都是不錯的方法維持體態與健康是一場無限賽局養成習慣的前提就是要讓自己優化飲食流程且餐餐都要吃飽熱量攝入跟支出的平衡控管得宜，「飲食內容」、「活動量」是關鍵

「音波拉提機器」該怎麼選？轉載：Dr.beauty 2018.09.27  https://www.dr-beauty.net/post-view.php?ID=1573採訪撰文／Sophia；感謝 陳南宏醫師提供專業諮詢音波拉提的效果人人皆知，但音波拉提又分為美國跟韓國，對於想要施打的人來說，機器的國家不同，在施打效果上是否也會有所不同呢？不同之處又在哪呢？一般患者又該如何去做選擇呢？Q.請問音波拉提機種的不同之處？音波拉提於2008年由美國發明的，針對臉部跟頸部的非侵入性醫療用拉提技術，利用高能量聚焦超音波－海芙（HIFU）達到凍齡的目的。目前經台灣衛福部許可的有6台音波拉提機器，雖然基本上原理都相同，過美國機上市時間較早，相關研究與使用也較為廣泛，且是目前唯一得到FDA認可跟臉部與頸部的拉提適應症核可，固定的聚焦能量可以避免燒燙傷的風險，以及即時影像的功能，能讓醫師在醫療過程中更直接掌握到皮膚的治療深度跟調整所需的能量，以達到更高的安全性及舒適感。 Q.常見電音波拉提，那麼音波跟電波的差別是甚麼？雖然都是可以拉提，但兩者原理不太一樣，適合的患者也不同。音波拉提：屬於高強度聚焦單點加熱，可以加熱到較深層的地方，也就是筋膜層（SMAS層），大約可以加熱到60～70度，透過這個方式可以讓筋膜層收縮達到拉提效果。電波拉皮：對皮膚表面真皮層大範圍加熱，藉以達到膠原蛋白增生、緊實的效果。也可因應患者狀況，兩者搭配做複合性治療。 Q.關於音波術後保養方法及注意事項？由於音波拉提疼痛感較明顯，術前30分鐘會塗抹麻藥，也會使用口服止痛藥；過程中會透過即時影像與客人溝通，想辦法達到疼痛與效果最好的點。做完後SMAS層會立刻收縮，緊緻感立即呈現。約3～6個月後，組織刺激膠原蛋白增生之後，就會看到拉提的效果。無痛、無創傷、無修復期，不會影響到日常作息，且禁止使用美白、酸類產品，以及不能冰敷，以免效果打折扣。 ---------- BOX -----------我常推薦音波拉提給首次接觸醫美的患者，比起其他雷射、飛梭療程的術後照護都簡單許多。在舒適度及價格方面，音波都比電波的CP值來的高。尤其美是件很主觀的事情，不同的年齡層刺激膠原蛋白出來的結果更是因人而異。 陳南宏 醫師學經歷：宜芙醫美診所 院長｜前慈濟醫院住院醫師｜耕莘新店總院健檢特約醫師｜台灣微整型美容醫學會會員｜台灣形體美容整合醫學會會員｜台灣醫用雷射光電學會會員專長：皮秒雷射｜聚焦溶脂｜音波拉提｜針劑微整

肥胖與胃食道逆流文/江侑蓁 營養師日期:2022.09.10胃食道逆流是指酸性或非酸性液體由胃流入食道和/或咽部（1），主要症狀包含胃反酸、心灼熱（2），另外也可能會導致慢性咳嗽（3），許多人都因此疾病影響而大大降低生活品質。   《肥胖者易發生胃食道逆流》 肥胖被認為是發生嚴重胃食道逆流的風險因素。在臨床研究中，發現肥胖和胃食道逆流之間存在強烈的正向關聯性。酸鹼值研究中，也發現肥胖者發生胃食道逆流、食道接觸到胃酸的狀況增加（4）。   有幾種狀況被認為會增加肥胖者發生胃食道逆流的機率如：胃內壓力增加、下食道括約肌壓力降低、餐後陣發性下食道括約肌鬆弛頻率上升。另外腹部脂肪組織還可能導致食道黏膜發生發炎反應，並透過發炎反應路徑，例如透過增加促發炎激素，介白素（interleukin）-1、6，以及第一型胞漿素原活化抑制蛋白(plasminogen activator inhibitor-1, PAI-1)導致胃食道逆流（5）。   《肥胖者藉減重可改善胃食道逆流狀況》 一研究為了要探討減重是否能改善胃食道流症狀而募集了332名體重過重或肥胖的受試者（BMI 25-39.9 kg/m2）參與為期六個月的減肥計劃。   整個減重計劃包含了三大面向，包括飲食調整、體能活動、行為策略。飲食調整方面，讓參與者使用營業配方餐盒，結合水果、蔬菜和飲料，將每天攝取總熱量降為1200-1500大卡。 參與者被要求每天至少喝三杯奶昔，每杯約100大卡卡，兩道200至270大卡之間的主菜，以及五種蔬菜或水果。   體能活動方面，參與者運動訓練進展從每週45分鐘開始（每週3天，15分鐘/天），到第12週為每週300分鐘（每週5天，60分鐘/天）。   行為策略方面，則是透過課堂討論和活動以及定期課外任務，採取了幾種行為策略，包括行為塑造、目標設定、自我監測、反饋和強化、社會支援、解決問題和預防復發，以幫助參與者改變他們的生活方式，以達到減重目的。   於第六個月時，大多數受試者減下了約13 ± 7.7 公斤。而胃食道逆流的部分，81%的受試者胃食道逆流症狀評分值降低；65%的受試者完全解決，15%的受試者胃食道逆流症狀部分解決。此研究也顯示體重下降百分比，與胃食道逆流症狀評分降低之間存在顯著相關性（r = 0.17，P < 0.05）（6）。   由上述研究可了解到一個完整的減重計劃是可以解決大多數肥胖者胃食道逆流的狀況。另外在飲食對策方面，也有研究顯示富含膳食纖維的飲食可讓胃食道逆流次數降低、每週發生心灼熱的頻率降低（7）。因此平日可於餐食中多增加蔬菜、水果的攝取來補充每日攝取的膳食纖維量，像是餐盒中常見的花椰菜每100g含2g的膳食纖維、香菇每100g含3.8g的膳食纖維，一年四季都能在商場看到的蘋果，每100g有1.3克的膳食纖維。另外若自己會在家下廚，在煮白飯時偶爾也可以將白米混合五穀米、糙米或胚芽米，這些米類亦含有豐富的膳食纖維。   若您也有胃食道逆流相關症狀的煩惱，建議您可進一步於醫療院所進行相關診療諮詢與檢查，並調整生活型態、飲食模式，改善不適的症狀，進而擁有更優質的生活品質。《參考資料》 1. Shinozaki, S., Osawa, H., Hayashi, Y., Sakamoto, H., Miura, Y., Lefor, A. K., & Yamamoto, H.Vonoprazan treatment improves gastrointestinal symptoms in patients with gastroesophageal reflux disease. Kaohsiung J Med Sci 33(12),616-622(2017). 2. Sakurai, K., Suda, H., Fujie, S., Takeichi, T., Okuda, A., Murao, T., ... & Hattori, M.Short-term symptomatic relief in gastroesophageal reflux disease: a comparative study of esomeprazole and vonoprazan. Dig Dis Sci 64(3) ,815-822(2019). 3. Park, H. J., Park, Y. M., Kim, J. H., Lee, H. S., Kim, H. J., Ahn, C. M., & Byun, M. K. Effectiveness of proton pump inhibitor in unexplained chronic cough. PloS one 12(10) , e0185397(2017). 4. Tolone, S., Limongelli, P., del Genio, G., Brusciano, L., Rossetti, G., Amoroso, V., ... & Docimo, L. Gastroesophageal reflux disease and obesity: do we need to perform reflux testing in all candidates to bariatric surgery?.  Int J Surg 12,S173-S177(2014). 5. Bor, S., Erdogan, A., Bayrakci, B., Yildirim, E., & Vardar, R. The impact of the speed of food intake on gastroesophageal reflux events in obese female patients. Dis Esophagus 30(1) ,1-6(2017). 6. Singh, M., Lee, J., Gupta, N., Gaddam, S., Smith, B. K., Wani, S. B., ... & Sharma, P.Weight loss can lead to resolution of gastroesophageal reflux disease symptoms: a prospective intervention trial. Obesity 21(2), 284-290(2013). 7. Morozov, S., Isakov, V., & Konovalova, M. Fiber-enriched diet helps to control symptoms and improves esophageal motility in patients with non-erosive gastroesophageal reflux disease. World J Gastroenterol 24(21) ,2291-2299(2018).

想要瘦下來就是攝取的熱量越少越好？極低熱量飲食適合我嗎？文/江侑蓁 營養師  日期:2022.09.10你的新年願望清單裡也有這一項嗎 「今年我一定一定要成功瘦下來！」   2022已經過了一大半，如果你正在為體重數字煩惱，可是在控制飲食上做的心有餘而力不足，看完以下文章也許你會對自己的減重計畫有全新的想法！   《極低熱量飲食（VLCD) 與其應用、效益、風險》   極低熱量飲食（VLCD）是一種每日攝取總熱量小於800大卡的低熱量飲食計畫，可快速有效率的減去體重。極低熱量飲食 (VLCD) 通常用於治療肥胖症、減肥手術前，因肥胖症患者的脂肪肝會增加減肥手術的難度，所以在減肥手術前會進行極低熱量飲食(VLCD)計畫，以降低手術後併發症的風險（1，2）。   英國社區診所曾對一群肥胖患者導入極低熱量飲食（VLCD）計劃，15年後發現當年受試者進行極低熱量飲食（VLCD）計劃後，很少人能長期維持瘦下來後的體重，而且在體重減輕最多的人之中，發生血管相關狀況更為頻繁（3）。   另一項使用極低熱量飲食（VLCD）的隨機人類干預研究發現，雖然代謝相關健康狀況會有所改善，但嚴格的熱量限制導致人體腸道中的細菌豐富度下降，且發現腸道微生物群有重組現象（4）。   《節食並非減重長久之計》 一旦要開始減肥，減少日常進食量就是大家很常採取的策略之一。雖然只要能做到熱量負平衡，也就是實際吃進去的熱量少於身體所需要的熱量，經過一段時間之後便可達到減重目的。不過問題則在於，長時間實際攝入的熱量如果太低，有可能會無法達成減重目的。   研究也發現以長期來看，三分之一至三分之二的節食者，他們減重後再復胖的公斤數，會比最初減肥減下的體重的要多（5）。   另外在限制熱量的狀況下，也很容易發生部分營養素攝取不足的問題，而導致掉髮、便秘、經期不順等亞健康問題。因此在限制熱量的狀況下，也應注重各類飲食的攝取，而不單單只選擇低熱量食物。   《制定合理的減重目標》 想要變瘦的你，想必心中都有那個最想達到的體重或體脂肪數值，但是在設定目標時有可能一不小心就設定了對現階段的自己難度過高的目標或選擇了不太合適的減重方式，而在執行體重控制的過程中感到挫敗，甚至放棄，而迎來一次又一次反覆開始又中斷的減重循環中。   如果你也是如同前文所提到正在嘗試使用讓自己總是吃不飽，每天攝取極少熱量的減重方式，由衷地建議你趕快先停下來來跟營養師聊聊，因為這種天天讓自己極度飢餓的方式雖然可能讓你在短期內有顯著的減重成績，但是通常無法長期維持你想要的體重，也就是之後如果復胖又是白忙一場。   而營養師則可在與你討論過後，一同設定最適合你現在狀態的體重目標、飲食模式來逐步達成目標體重，而且營養師會與你一起制定成功瘦下後維持體重的體態控制計畫。不管你是第一次萌生想瘦身的想法，還是已經嘗試過各種減重方法還是復胖的朋友，都歡迎洽詢依美學美學中心或與我聯繫。   減重不難，但要選對方法。 給自己一個全新的機會，跟營養師一起制定屬於自己獨一無二的減重計畫。 《參考資料》 1. Norén,E.,& Forssell, H.Very low calorie diet without aspartame in obese subjects: improved metabolic control after 4 weeks treatment.Nutr J 13.1,1-6(2014).   2.Sivakumar, J., Chong, L., Ward, S., Sutherland, T. R., Read, M., & Hii, M. W.Body Composition Changes Following a Very-Low-Calorie Pre-Operative Diet in Patients Undergoing Bariatric Surgery. Obes Surg 30,119–126(2020).   3. Paisey, R., Daniels, C., Howitt, W., Greatorex, D., Campbell, C., Paisey, C., ... & Bromige, R. Body weight, diabetes incidence vascular events and survival 15 years after very low calorie diet in community medical clinics in the UK.BMJ Nutr Prev Health 5(1),55–61(2022).   4. von Schwartzenberg, R. J., Bisanz, J. E., Lyalina, S., Spanogiannopoulos, P., Ang, Q. Y., Cai, J., ... & Turnbaugh, P. J.Caloric restriction disrupts the microbiota and colonization resistance.Nature 595,272–277(2021).   5. Benton, D., & Young, H. A. Reducing calorie intake may not help you lose body weight. Perspect Psychol Sci 12(5),703-714(2017).

肉肉藏不住，夏天穿衣好困擾？阿爾發冷凍減脂讓你輕鬆找回自信與健康！轉載：良醫健康 https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003016915現代人越來越重視外觀與健康，無論是瘦身、塑身或增肌減脂等都是近年來熱門的話題。不過曾嘗試體態管理的人一定都有同感，想要擺脫脂肪並非易事。對此，琢月診所院長陳南宏醫師指出，選對方法才能事半功倍，建議從「脂肪不耐冷」的特性著手，減脂效果才會更加明顯！不只影響外觀 脂肪也暗藏健康風險脂肪常被視為體態管理的障礙，但實際上它對身體仍具有一定的正向作用。陳南宏醫師表示，包覆在臟器外面的脂肪可以支撐、固定和保護內臟，而適量的脂肪也能夠維持體態的美觀，讓外表看起來更澎潤具有彈性。不過，脂肪若過量堆積，便容易引發慢性發炎，一旦體脂超出適當範圍，更可能提高罹患疾病的風險，例如心血管疾病，或加劇女性更年期的荷爾蒙變化與相關不適症狀等。過去我們常說：「先醫病，再醫胖」，隨著健康意識抬頭，「先醫胖，再醫病」的觀念也越來越受重視。「減脂不只是為了讓身材看起來更纖瘦，也可以避免脂肪所帶來的健康危機！」陳南宏醫師提到，確實有不少人為了自身肥胖問題而來求診，像是因為局部脂肪堆積讓選衣、穿衣困擾的女性，或是因為啤酒肚而擔心罹患脂肪肝的男性。一般方式難以改善局部頑固脂肪下半身肥胖、啤酒肚、蝴蝶袖、虎背熊腰等是許多人共同的困擾，就算努力運動或飲食控制仍然很難消除。這些部位的脂肪為何如此頑固？陳南宏醫師解釋，除了年齡及地心引力等不可抗力的因素造成體外脂肪移位，進而跑到身體下緣之外，局部肥胖還與亞洲人特有的遺傳基因有關。再者，現代人久坐、趴著用電腦等生活型態，也容易加劇下半身肥胖及蝴蝶袖等問題。想改變以上這些成因並不容易，因此局部脂肪往往難以改善。冷凍減脂讓脂肪細胞自體凋亡近年來隨著醫療技術的發展，已經有不少幫助減脂或瘦身的方法問世，如瘦瘦針、消脂針或冷凍減脂等。陳南宏醫師指出，瘦瘦針是將脂肪細胞變小，但數量並不會減少，主要是用在減輕體重，但缺點是容易復胖；消脂針與冷凍減脂可以減少脂肪細胞的數量，也就是讓局部脂肪細胞變少，從而達到「塑身」的效用。不過，消脂針的原理是讓「脂肪細胞發炎壞死」，所以易引發發炎反應，造成疲累、腫脹等副作用，而冷凍減脂則是利用「讓脂肪細胞自體凋亡」的原理，相較之下能夠大幅降低不適感。陳南宏醫師進一步提到，冷凍減脂技術的靈感其實源自於北歐，研究團隊觀察到許多當地人臉上都有酒窩，發現是因為氣候寒冷再加上食用冰棒導致口腔內局部脂肪細胞減少，進而形成凹陷。透過這個觀察，啟發了冷凍減脂的技術發展。琢月診所院長陳南宏醫師阿爾發凍脂一次減少20%局部脂肪冷凍減脂是新型態的體雕醫美，無須透過運動或節食來燃脂，而是利用脂肪不耐冷的特性，以非侵入性的方式達到減少脂肪細胞數量的作用。陳南宏醫師舉阿爾發凍脂為例，利用－10度低溫冷凍能量去凍結頑固脂肪細胞，進而達到自體凋亡的效果，再經由淋巴代謝的過程將它們排出體外。「就像是將脂肪細胞關進－10度低溫的冰箱一樣，大約30分鐘左右便能完成療程。」陳南宏醫師表示，每施作一次阿爾發凍脂可以減少20%左右的局部脂肪，以腰圍來說，大約能夠縮小0.4至0.6吋左右。「阿爾發凍脂的優勢是幾乎沒有恢復期，施作完就可以恢復正常生活。」此外，阿爾發凍脂還額外搭配凝膠貼片，因此不會有冰過頭、凍傷等風險。由於脂肪代謝大約需要一至兩個月的時間，施作完阿爾發凍脂的第一個月便能逐漸看見減脂的效用，待兩個月後脂肪細胞代謝完畢，效用會更加顯著。陳南宏醫師提到，阿爾發凍脂可以依據不同部位選用不同探頭，最多一次可以施作六個部位；相同部位建議間隔約兩週再施作，不同部位則需間隔一週。先冷凍減脂再增肌減脂 塑身效用更顯著當運動或飲食控制都無法達到理想效果時，冷凍減脂是一種相對輕鬆且有效的選擇。陳南宏醫師提醒，有些人施作療程後，對溫度的敏感性暫時會變得較差，因此療程結束後三天內應避免泡溫泉，以免燙傷。此外，施作完阿爾發凍脂後，建議可以再搭配CMSlim高能量增肌減脂療程，塑身的效用會更為明顯。

女性更年期與體重控制文/江侑蓁 營養師 日期:2022.10.10 女性更年期大多發生在50歲左右，更年期會引起全身適應性的變化，包括雌激素突然的減少而引起原發性骨質疏鬆、牙齦上皮在更年期變得更薄，更容易發生炎症變化(1)。許多人也表示有失眠問題、夜間盜汗等症狀 (2)。   《雌激素與腹部脂肪》 有研究顯示停經後女性雌激素缺乏會促進正能量平衡、腹部脂肪量的累積，如此一來在維持體重與體態方面難度會更加提升。另外，當腹部積累的脂肪過多，特別在內臟區域，會與心臟病、葡萄糖耐受不良、第2型糖尿病、高血壓的風險增加有關（3）。   《太極拳運動與腹部肥胖》 一研究顯示太極拳運動可有效地減少50歲或50歲以上伴隨腹部肥胖成年人的腰圍。   此研究將543名受試者以1：1：1的方式隨機分成3組，對照組不進行任何運動，第二組為包含有氧運動及阻力訓練的常規運動組（EX組)，最後一組為太極拳組(TC組）。   在經過12週後，發現常規運動組（EX組)、太極拳組(TC組）相對於對照組，腰圍皆有減少。常規運動組（EX組）相對於對照組，腰圍少了1.3釐米。太極拳組（TC組）相對於對照組腰圍少了1.8釐米（4）。   《力量訓練在肥胖症治療上的應用》 力量訓練在治療肥胖症方面有許多潛在優勢，包括增加肌肉力量、預防隨著衰老而發生的肌少症、保持骨密度以及減少身體脂肪。 一研究設計為前瞻性隨機試驗，使用隨機化列表將受試者隨機分為2組，A組及B組，兩組都進行了3個月的體能訓練。   A組接受了腳踏車測功計（cycle ergometer) 的訓練，而B組接受了如頸部槓鈴、體操球等耐力訓練。 除了培訓外，所有受試者都被指示維持他們一直在練習的體能活動和飲食。 3個月後研究發現，為期3個月的耐力訓練對腹部肥胖婦女的體重、BMI、腰圍皆有顯著減少， A組受試者體重由91.7±11.8 kg變為89.5±11.8 kg，B組受試者體重由94.5±13.4 kg變為91.8±13.7kg；A組受試者BMI由35.2±3.9 kg/m2變為34.3±3.9 kg/m2，B組受試者BMI由34.9±3.8 kg/m2變為33.9±4.1 kg/m2；A組受試者腰圍由110.8±10.2cm變為105.5±11.1cm，B組受試者腰圍由111.7±11.3cm變為104.0±10.5cm（5）。   《蛋奶素飲食、地中海飲食在熱量限制下皆可改善肥胖狀況》 一研究顯示蛋奶素飲食（lacto-ovo vegetarian)、地中海飲食(Mediterranean diet)在限制熱量的狀態下於減輕體重、降低BMI與體脂肪方面都很有效。   研究中飲食熱量設定相對於受試者能量需求而言都是低熱量的，蛋奶素飲食中排除各種新鮮、醃製和加工型式的肉類和魚類，而雞蛋和乳製品是可食用的；地中海飲食則無特定飲食限制。 於試驗中受試者每週攝取穀物、水果、蔬菜、馬鈴薯、甜點和橄欖油的份量沒有實質性差異。 不過與地中海飲食相比，蛋奶素飲食每週食用豆類（5份 vs 2.5份）、堅果（2份 vs 1份）、雞蛋（2份 vs 1份）和乳製品（21.5份 vs 18.5份）的頻率更高。   受試者於試驗後在兩種飲食上所得體重、BMI與體脂肪的數值皆為有效降低，不過並無顯著差異。 然而，蛋奶素飲食在降低低密度脂蛋白方面更有效，而地中海飲食可讓三酸甘油酯數值更為降低(6)。   女性更年期常會因個人體質不同，而易有不易入睡、疲倦、體態難以維持等各式狀況，有時並不是單一不適症狀，也有可能同時面臨多重症狀的煩惱，若您也在尋求解決的辦法，建議可於營養諮詢門診中與營養師一同討論合適的飲食搭配模式，藉食物中天然營養素的調理或是更進一步配合保健食品的補充以緩解不適。 《參考資料》 1. Sumadhura, C., Prasanna, J. S., Sindhura, C., & Karunakar, P.Evaluation of periodontal response to nonsurgical therapy in pre- and post-menopausal women with periodontitis.Indian J Dent Res 29(3),298-302(2018).   2. Guthrie, K. A., Larson, J. C., Ensrud, K. E., Anderson, G. L., Carpenter, J. S., Freeman, E. W., ... & McCurry, S. M. Effects of Pharmacologic and Nonpharmacologic Interventions on Insomnia Symptoms and Self-reported Sleep Quality in Women With Hot Flashes: A Pooled Analysis of Individual Participant Data From Four MsFLASH Trials.Sleep 41(1),zsx190(2018).   3. Van Pelt, R. E., Gozansky, W. S., Wolfe, P., Kittelson, J. M., Jankowski, C. M., Schwartz, R. S., & Kohrt, W. M.Estrogen or raloxifene during postmenopausal weight loss: Adiposity and cardiometabolic outcomes.Obesity 22(4),1024–1031(2014).   4.Siu, P. M., Yu, A. P., Chin, E. C., Yu, D. S., Hui, S. S., Woo, J., ... & Irwin, M. R. Effects of Tai Chi or conventional exercise on central obesity in middle-aged and older adults: a three-group randomized controlled trial.Ann Intern Med 174(8),1050-1057(2021).   5. Skrypnik, D., Bogdański, P., Mądry, E., Karolkiewicz, J., Ratajczak, M., Kryściak, J., ... & Walkowiak, J. Effects of Endurance and Endurance Strength Training on Body Composition and Physical Capacity in Women with Abdominal Obesity. Obes Facts 8(3), 175-187(2015).   6. Sofi, F., Dinu, M., Pagliai, G., Cesari, F., Gori, A. M., Sereni, A., ... & Casini, A. Low-Calorie Vegetarian Versus Mediterranean Diets for Reducing Body Weight and Improving Cardiovascular Risk Profile.Circulation 137(11), 1103-1113(2018).

再生醫學新趨勢！●●●是維持肌膚緊緻、改善落髮問題的新利器！轉載：良醫健康 https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003016701你聽過PLT凍晶嗎？它是「血小板凍晶技術」的簡稱，為PRP的進階版，利用從患者身上萃取出血小板的技術，再透過其中豐富的生長因子，達到細胞修復、再生等效用。由於PLT凍晶集諸多優點於一身，被視為再生醫學中的新寵，同時也被廣泛使用於各種領域。到底PLT凍晶是什麼？又有哪些作用？透過本文一起來了解吧！血小板富含生長因子且具再生能力隨著醫療的日新月異，近年來再生醫學也有不少新突破，例如外泌體、PLT凍晶等都是熱門議題。琢月診所吳景宜醫師指出，人體原本就有一定的再生能力，不過並非所有細胞都具有再生功能，成年之後只有某些特殊細胞才能發揮再生或修復作用，像是幹細胞、外泌體及血小板。當我們不小心受傷，血小板會迅速往傷口處聚集，除了幫助止血之外，還會釋放生長因子來促進傷口修復癒合，這其實就是一種再生能力。實際上，血小板除了止血、修復等功能，還具有促進膠原蛋白增生、活化組織細胞等效用，因此早已被廣泛運用。PLT凍晶：幫助組織再生的秘密武器PLT凍晶是抽取患者自體的血液，再利用專利分離技術萃取出高濃度的純化血小板，並且透過冷凍乾燥技術去蕪存菁，然後在低溫、真空的狀態下將PLT凍晶一瓶瓶封裝起來，可保存長達3年以上。吳景宜醫師進一步補充，相較於只能外用的外泌體，國內已核准將PLT凍晶給予人體使用，因此效果會更直接顯著。再者，由於血小板是從患者自身萃取出來，極少會出現過敏、排斥等反應。PRP與PLT凍晶有何不同PLT凍晶常被拿來與PRP比較，兩者到底有何差異？對此，吳景宜醫師表示PRP雖然也是萃取患者自身的血小板，但因為採用現場離心分離技術，每次只能抽取3~5CC的PRP，再加上只能保存4小時，因此只能使用於單次療程。由於每次施作前都需抽一次血，血小板易受當下身體狀況影響而有所變化，醫師難以精準預估每次萃取出來的血小板含量。PRP比較適合當下需要立即施作療程的情況，例如急性扭傷、挫傷或靭帶受傷等。值得注意的是，PRP不像PLT凍晶會將不必要的物質去除，裡面還含有白血球等成分，有些人可能因此產生發炎反應，甚至引發腫脹等副作用。PLT凍晶是PRP的升級版，每次抽血可產生10至20瓶PLT凍晶，每瓶定量為10億個血小板，並且檢附生長因子檢驗報告，醫師可據此為患者設計施作療程。而PLT凍晶可保存3年，需要時再拿出來稀釋、施作即可，適合多次療程使用，例如美容保養、育髮等。PLT凍晶與PRP比一比PLT凍晶為醫學美容的新利器PLT凍晶可以促進膠原纖維修復並強化癒合，骨科、復健科及運動醫學等相關領域早已將其運用於修復受損的肌腱、靭帶或退化性關節炎、網球肘等需要長期施作療程的患者。PLT凍晶的效用還不止於此，吳景宜醫師提到PLT凍晶的生長因子能夠活化膠原母細胞，進而讓膠原蛋白與彈力蛋白增生，有助肌膚恢復彈性與膨潤。此外，PLT凍晶還具有緊實、淡化紋路等作用，因此可改善臉部細紋、頸紋與妊娠紋等問題，並且淡化痘疤與斑點。許多女性因為年紀增長或生產會出現私密處鬆弛、乾澀等問題，透過局部施作PLT凍晶，不僅能改善這些狀況，也能增加陰道敏感度，重新找回「性」福生活。琢月診所吳景宜醫師PLT凍晶改善掉髮及髮量稀疏現代人因為生活壓力大，常出現壓力型落髮或產後掉髮，PLT凍晶在育髮、養髮方面也能發揮不錯的效用。吳景宜醫師分析，當毛囊不夠健康時，就無法獲得足夠的養分，毛髮也會變得較為稀疏。透過PLT凍晶施作療程，可以將養分直接提供給毛囊，同時還能刺激活化毛囊，幫助每個毛囊長出更多頭髮，頭髮也會較強靭，毛根也更為粗壯，落髮問題能獲得明顯改善。越早進行修復 再生效果越佳「越早施作PLT凍晶療程，效果會越好！」吳景宜醫師提醒，千萬不要等到細胞老化、難以挽回時再進行搶救，及早幫助細胞修復，才能獲得更好的再生效果。例如想要增加髮量的人，最好在出現落髮問題時就施作PLT凍晶療程，若等到毛囊壞死、大量掉髮時再來挽救，效果當然就會比較差。吳景宜醫師建議，施作PLT凍晶療程採血前3天一定要做好健康管理，像是避免熬夜、喝酒、油膩飲食或劇烈運動；慢性病或正在服用抗凝血藥物的患者，最好先諮詢醫師再施作療程。療程後應避免抽菸、喝酒及食用辛辣刺激類食物，以免抑制膠原蛋白生成，同時應避免服用消炎止痛藥物及類固醇，才不會影響再生修復的效用。

躺著就能健身？高能量聚焦電磁場肌肉鍛鍊讓增肌減脂更有效率！轉載：良醫健康 https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003016547對於保健或健身較有概念的人，一定都知道「增肌減脂」這個熱門話題。然而，不管是靠自己增肌或減脂都非易事，即使嚴格控制飲食或大量運動，未必能看見成效，導致許多人半途而廢。琢月診所副院長黃琳雅醫師提醒，體脂過高或肌肉量不足是許多病症的源頭，增肌減脂不只能打造理想體態，也能為健康加分。其實，想要增肌減脂不一定要辛苦鍛鍊，藉由現代科技的協助，可以更有效率的達成目標！增肌減脂比你想的更重要增肌和減脂其實是兩件不同的事情。黃琳雅醫師表示，顧名思義，增肌就是增加身體肌肉的比例，而減脂就是減少體內的皮下脂肪。現代人因為久坐辧公室、運動量不足等因素導致身體脂肪的比例節節上升，而缺乏鍛鍊的肌肉卻不斷流失。世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性病」，相較於健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，而高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風的風險也有2倍。值得注意的是，一般人的肌肉量大約從30歲左右就開始流失，而60歲開始，肌肉流失的速度更是驚人。肌肉量不足除了造成肌少症之外，也會增加骨鬆、骨折及失能的風險，甚至還會影響血壓、血糖及代謝功能。找到適合自己增肌減脂的方式網路上有不少教導民眾如何增肌減脂的資訊，像是重訓、運動前後補充蛋白粉或減重菜單等，但對於忙碌的現代人說，按表操課的運動或額外撥出時間來準備健康飲食真的好難！黃琳雅醫師指出，雖然都是增肌減脂，但必須先搞清楚自己真正在意的是什麼，才有可能達成目標。例如，對健身有興趣、有熱忱，或喜歡呼朋引伴去運動的人，藉由運動可以讓自己的心理得到滿足。不過，對於想要在短時間內獲得增肌減脂的效果，又不想因健身讓自己太過疲累的人而言，能夠幫助脂肪燃燒、被動式鍛鍊肌肉的先進儀器，就是增肌減脂的最好幫手。非侵入性的科技打造懶人塑身法很多人應該都有這樣的困擾，明明不是很胖卻總是小腹微凸或大腿、臀部特別胖，穿起衣服來就不會好看。黃琳雅醫師提到，有不少2、30歲左右的上班族，因為無法靠自己健身，但又想改變身體曲線而來求診。目前最先進的CMSlim高能量聚焦電磁場肌肉鍛鍊儀器，能夠提升鍛鍊部位肌肉的新陳代謝，並且加速脂肪細胞凋亡，輕鬆達到緊實腹部、臀部或大腿等效用，讓身材外觀看起來更有肌肉線條感。琢月診所副院長黃琳雅醫師觸發高強度肌肉收縮除了沒時間運動的上班族之外，高能量聚焦電磁場肌肉鍛鍊也很適合有運動習慣，但想要再強化肌力或再塑形的健身者，或無法運動的長輩來改善肌少症的問題。進行高能量聚焦電磁場肌肉鍛鍊無須變裝，只要利用午休半小時就能完成，而且療程不會產生疲累感，對工作及生活不會造成影響。HIPEX肌動椅改善產後婦女漏尿問題高能量聚焦電磁場肌肉鍛鍊不只能雕塑身材，同樣的技術也被應用於泌尿科及婦產科的範疇。婦女懷孕或產後容易出現腹直肌分離、盆底肌肉鬆弛等問題，進而引發漏尿、尿失禁及性生活不協調等困擾。年輕時可能只是輕微漏尿，但隨著年齡漸長，肌肉鬆弛越來越明顯，尿失禁的問題也會越來越嚴重。其實，不只女性有尿失禁的情況，男性也會因盆底肌肉鬆弛、前列腺手術或尿道損傷等問題，而出現尿失禁的狀況。HIPEX肌動椅針對盆底肌肉鬆弛等問題而設計，由高能量聚焦電磁場驅動，以100%無創方式操作，達到強化盆底肌肉，進而改善尿失禁的狀況，等同被動式的凱格爾運動。黃琳雅醫師表示，常有女性患者原本是過來進行塑身療程，後來也會選擇搭配使用HIPEX肌動椅一起治療，大約經過2至3次療程後，就可以明顯改善漏尿及性生活不順等問題。